秋风的微凉，带来许多美好，同时也可能伴随着头发脆弱的问题，特别是脱发。科学的护发方法可以有效应对脱发问题，保持浓密健康的头发。向您介绍一些专业的秋季护发方法，帮助您预防脱发，保持秀发的生机。
1、均衡饮食
饮食对头发健康至关重要。秋季，摄取富含维生素A、维生素C、维生素E、锌、铁和蛋白质的食物，如橙色水果、深绿叶蔬菜、坚果、全麦食物和鱼类，有助于滋养头发毛囊，促进头发生长。少吃辛辣刺激和油腻的食物，因为这些食物容易刺激毛囊导致油脂分泌过多，容易造成头皮脂溢性皮炎和毛囊炎，间接导致脱发的发生。
2、温和清洁头皮
换季后，头发的生长特性发生变化，很多人对头发的护理习惯不会产生改变，就容易导致脱发量增多。因为秋季头发出油量明显比夏季减少使用温和的洗发水，每周适度清洁头皮，避免头皮油脂积聚和毛孔堵塞。干净的头皮有助于健康的毛发生长。
3、保持良好的心态与作息
秋季护发并不是一蹴而就的过程，保持积极的心态非常重要。熬夜会掉发的道理都懂，第一点肯定是努力恢复健康作息，并且保持早睡早起的习惯。在精神压力很大的时候，平日里合理利用时间多做有氧运动，不仅有利于身体健康，还可以释放压力、调节情绪，对头发生长也有不少好处。