皮肤是我们最大的身体器官，皮肤健康我们不容忽视，因此日常生活当中我们要注意以下饮食健康：
1.要注意补充维生素A。能够平衡身体的油脂分泌，锁住皮肤水分。可以多吃一些动物肝脏、胡萝卜、南瓜、西红柿、木瓜、牛奶、地瓜叶等深绿色蔬菜。
2.要注意补充维生素C。能够促进皮肤胶原蛋白新生，能够有效避免皮肤衰老加快、皮肤干燥、皮肤细纹的形成。可以多吃一些奇异果、柑橘、柠檬、青椒、花椰菜等。
3.要注意补充维生素E。能够使皮肤具有抗氧化力，防止自由基对细胞产生的损伤，滋润皮肤健康，延缓皮肤衰老。如杏仁、花椰菜、坚果、菠菜、西红柿、奇异果、芒果等。
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