掉头发是影响美观的常见问题之一，不停掉头发不仅会影响个人形象，还可能带来心理压力和自卑感。如果掉发现象持续加重，一定要引起注意，及时就医。严重掉发原因很复杂，出现这状况应趁早来医院看诊。
1、查明原因
掉发的原因有很多，包括遗传因素、荷尔蒙失调、营养不良、压力过大、疾病或药物副作用等。因此，在采取措施前，建议咨询专业医生，确保了解准确原因。
2、补充营养
补充足够的维生素B、维生素C、铁、锌和蛋白质等营养物质。维生素B可以促进头发的生长，维生素C有助于头发的强健和防止氧化，铁和锌是头发生长的重要元素，蛋白质是头发的主要构成成分。多食用果蔬、鱼类、瘦肉、豆类、坚果等。还要注意避免过度节食和热量摄入不足也是保持健康头发的重要因素。
3、保持头皮清洁
油脂和污垢的堆积会堵塞毛囊，阻碍头发生长。建议使用温和的洗发水和护发素，以避免对头发过度清洁或过度滋润。
4、保持耐心
头发的生长周期通常需要数个月甚至更长的时间，所以不要期望通过短期措施立即解决问题。建议在采取任何新的措施之前先进行一段时间的观察，以观察其对头发生长的效果。