做好皮肤清洁是保护皮肤健康的首要工作，如果过度清洁会给皮肤健康带来很大威胁，所以洗澡我们尤其注意，洗澡不是随便洗的，这些洗澡误区你占了几个？
1、洗澡用力搓
很多感觉洗澡必须搓泥，如果不搓泥感觉就没洗澡一样，不把整个身体搓个通红、搓掉大把的“泥”，总觉得没有洗干净！特别是有强迫症和洁癖的小伙伴，在这件事情上就不要太较真了。因为搓得太干净，未必是一件好事情。
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咱们身上搓出的“泥”，也就是皮肤表面的角质层，主要成分是皮屑、油脂、汗和灰尘等，就算每天搓，还是会不断地生成，是一种皮肤正常的新陈代谢。洗澡时适当地搓洗即可，如果过度搓泥，会损伤皮肤的保护层，容易导致皮肤敏感，还可能被湿气入侵，导致身体抵抗力下降。
2、淋浴水洗脸
相信不少人都喜欢洗澡时，顺便洗头洗脸，这个习惯无可厚非！不过有两点需注意的：
第一：淋浴时的水温洗澡正合适，可用来清洁面部皮肤，温度就过高了。清洁面部，最好使用30度左右流动的温水，水温过高易刺激皮肤，长期用过热的水洗脸，皮肤容易变得干痒、脆弱。
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第二：相较于水龙头而言，莲蓬头使用的频率低，细菌更容易滋生，对于敏感的面部肌肤来说，用淋浴水洗脸，感染细菌的风险更大。
3、水温过高或过低
洗澡时候应注意选择合适的水温，夏季不能贪用冷水冲澡，大冬天并不是水温越高越好。应最合适的人体洗澡水温，不超过49℃；婴儿洗澡水则应该更低，建议水温保持在38~40摄氏度即可。
4、用过多的沐浴露
有些人洗澡就喜欢泡沫环绕、香氛浓郁的感觉，每次洗澡都使用大量的沐浴露。殊不知大部分沐浴露香皂都是碱性制剂，虽然能够帮助去除皮肤油脂和灰尘，但是也能够容易让皮肤更加干燥紧绷，换季时候还会引发皮肤干燥、皮肤瘙痒、皮肤炎症等。最好使用中性温和的洗浴产品。
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5、洗澡时间太长
每次洗澡、淋浴时间建议保持在10~15分钟即可，泡澡时间不宜超过30分钟。洗澡时间过长容易导致胸闷气短、呼吸困难，尤其是有高血压、心脏病的人，需要缩短洗澡时间。
温馨提示：另外，还需要注意保暖，洗完澡后立刻擦干身体和头发，避免伤风感冒。