日常生活中，很多人一到晚上感觉皮肤瘙痒，瘙痒难耐！不仅影响睡眠质量，还可能会引发焦虑、烦躁等情绪问题。针对夜间皮肤瘙痒的问题，我们可以从以下几个方面入手：
1、保持皮肤湿润：使用保湿霜、身体乳液等产品，保持皮肤水分，减少干燥引起的瘙痒。
2、调整室内环境：保持室内适宜的湿度和温度，使用纯棉、透气的床上用品，定期清洗和更换。
3、治疗皮肤疾病：如有湿疹、荨麻疹等皮肤疾病，应及时就医，按医嘱进行治疗。
4、改善生活习惯：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠；饮食上应避免辛辣、刺激性食物，多吃富含维生素和矿物质的食物。
5、心理疏导：对于因瘙痒引起的焦虑、烦躁等情绪问题，可以通过冥想、深呼吸等方式进行心理疏导，减轻心理压力。