压力大、易焦虑，小心精神性脱发！

精神性脱发，顾名思义是因精神压力太大从而导致的脱发。因精神压力太大，人体立毛肌收缩，头发直立，头皮组织肌肉层收缩引起充血，毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到充足的血液供应血流量不畅，由此造成头发生态改变和营养不良，从而导致脱发。

从精神性脱发的病因我们不难看出，精神性脱发和个人情绪的关系是密不可分的。精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠等均能致使神经功能紊乱。

精神压力还可引起出汗过多和皮脂腺分泌过多，产生头垢，降低头发生存的环境质量。由于精神性脱发主要是由于患者的负面精神状态所导致的，因此，当精神状态不错的阶段，头发相应地会掉得少；但是，当精神状态差时，头发脱落的数量就会大，此种症状是需要细心去发现的。而且需要观察一段时间。

应该如何精神脱毛呢？

1、情绪

若在日常中患者经常情绪不稳定、烦躁、易怒等即会导致精神性脱发。对此，患者应保持心情愉悦，增强锻炼，适当室外活动，从而使身体体质得到提高，促进体内血液循环，对情绪稳定有一定的作用。

2、改善睡眠

长时间睡眠时间不足会造成人体神经系统的紊乱，心情异常不稳定等。针对这一情况，患者应在平时注意健康的睡眠，睡前听助眠音乐等方式提高睡眠质量。

3、放松压力

精神性脱发还有可能是与压力大有关。此时，可通过合理宣泄不良情绪、调整作息、做喜欢的事情等方式缓解自身压力。